حبوب الإفطار المنفوخة بالعسل أو الكراميل: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي حبوب الإفطار المنفوخة بالعسل أو الكراميل على 382 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ وعاء (40 غ)، تحتوي على 153 kcal.
- السعرات
- 382 kcal
- البروتين
- 6.7 غ
- الكربوهيدرات
- 80.1 غ
- الدهون
- 2.8 غ
لكل 100 غ
حبوب الإفطار المنفوخة بالعسل أو الكراميل: كم سعرة حرارية؟
يحتوي حبوب الإفطار المنفوخة بالعسل أو الكراميل على 382 kcal لكل 100 غ، مع 6.7 غ بروتين و80.1 غ كربوهيدرات و2.8 غ دهون. حصة من 40 غ (١ وعاء) تعطي 153 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين7%
- الكربوهيدرات86%
- الدهون7%
احسب حصتك
- السعرات
- 153 kcal
- البروتين
- 2.7 غ
- الكربوهيدرات
- 32 غ
- الدهون
- 1.1 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (40 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 382 kcal | 153 kcal |
| الدهون | 2.8 غ | 1.1 غ |
| منها دهون مشبعة | 0.6 غ | 0.2 غ |
| الكربوهيدرات | 80.1 غ | 32 غ |
| منها سكريات | 21.9 غ | 8.8 غ |
| الألياف | 5 غ | 2 غ |
| البروتين | 6.7 غ | 2.7 غ |
| الصوديوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الماء | 0 غ | 0 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(382 kcal) | 19% |
| الدهون(2.8 غ) | 4% |
| منها دهون مشبعة(0.6 غ) | 3% |
| الكربوهيدرات(80.1 غ) | 31% |
| منها سكريات(21.9 غ) | 24% |
| البروتين(6.7 غ) | 13% |
| الملح(0 غ) | 0% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
- منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
حبوب الإفطار المنفوخة بالعسل أو الكراميل: أسئلة شائعة
حبوب الإفطار المنفوخة بالعسل أو الكراميل: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 40 غ (١ وعاء) تعطي 153 kcal.
حبوب الإفطار المنفوخة بالعسل أو الكراميل: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي حبوب الإفطار المنفوخة بالعسل أو الكراميل على 6.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 13% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
حبوب الإفطار المنفوخة بالعسل أو الكراميل: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر حبوب الإفطار المنفوخة بالعسل أو الكراميل 5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 20% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
حبوب الإفطار المنفوخة بالعسل أو الكراميل: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 26 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- حبوب إفطار غنية بالألياف368 kcal
- حبوب إفطار غنية بالألياف والفواكه374 kcal
- حبوب إفطار محشوة بالحليب والفانيليا440 kcal
- حبوب إفطار مدعمة408 kcal
- حبوب الإفطار402 kcal
- حبوب الإفطار المحشوة بالشوكولاتة440 kcal
- حبوب الإفطار بالشوكولاتة والألياف389 kcal
- حبوب الشوكولاتة والكراميل410 kcal
- حبوب العسل والكراميل388 kcal
- حبوب القمح المنفوخة بالعسل382 kcal
- حبوب ذرة منفوخة بالعسل389 kcal
- حبوب غنية بالألياف361 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا