بينيي اللحم المنزلي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بينيي اللحم المنزلي على 238 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 بينيي (80 غ)، تحتوي على 190 kcal.

السعرات: 238 kcal
البروتين: 18.7 غ
الكربوهيدرات: 10 غ
الدهون: 13.5 غ

لكل 100 غ

بينيي اللحم المنزلي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بينيي اللحم المنزلي على 238 kcal لكل 100 غ، مع 18.7 غ بروتين و10 غ كربوهيدرات و13.5 غ دهون. حصة من 80 غ (1 بينيي) تعطي 190 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين32‎%‎
الكربوهيدرات17‎%‎
الدهون51‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 190 kcal
البروتين: 15 غ
الكربوهيدرات: 8 غ
الدهون: 10.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (80 غ)
السعرات	238 kcal	190 kcal
الدهون	13.5 غ	10.8 غ
منها دهون مشبعة	2.9 غ	2.3 غ
الكربوهيدرات	10 غ	8 غ
منها سكريات	0.9 غ	0.7 غ
الألياف	0.4 غ	0.3 غ
البروتين	18.7 غ	15 غ
الصوديوم	285 ملغ	228 ملغ
الماء	55.9 غ	44.7 غ
فيتامين C	0.3 ملغ	0.2 ملغ
الكالسيوم	37 ملغ	29 ملغ
الحديد	1.2 ملغ	1 ملغ
البوتاسيوم	272 ملغ	218 ملغ
المغنيسيوم	25 ملغ	20 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(238 kcal)	12‎%‎
الدهون(13.5 غ)	19‎%‎
منها دهون مشبعة(2.9 غ)	14‎%‎
الكربوهيدرات(10 غ)	4‎%‎
منها سكريات(0.9 غ)	1‎%‎
البروتين(18.7 غ)	37‎%‎
الملح(0.71 غ)	12‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

بينيي اللحم المنزلي: أسئلة شائعة

بينيي اللحم المنزلي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (1 بينيي) تعطي 190 kcal.

بينيي اللحم المنزلي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بينيي اللحم المنزلي على 18.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 37‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بينيي اللحم المنزلي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بينيي اللحم المنزلي 0.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بينيي اللحم المنزلي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 42 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا