بيف بورغينيون: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بيف بورغينيون على 84 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 صينية (300 غ)، تحتوي على 253 kcal.

السعرات: 84 kcal
البروتين: 10.3 غ
الكربوهيدرات: 4.2 غ
الدهون: 2.6 غ

لكل 100 غ

بيف بورغينيون: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بيف بورغينيون على 84 kcal لكل 100 غ، مع 10.3 غ بروتين و4.2 غ كربوهيدرات و2.6 غ دهون. حصة من 300 غ (1 صينية) تعطي 253 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين51‎%‎
الكربوهيدرات20‎%‎
الدهون29‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 253 kcal
البروتين: 30.9 غ
الكربوهيدرات: 12.5 غ
الدهون: 7.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (300 غ)
السعرات	84 kcal	253 kcal
الدهون	2.6 غ	7.8 غ
منها دهون مشبعة	0.9 غ	2.6 غ
الكربوهيدرات	4.2 غ	12.5 غ
منها سكريات	2 غ	6 غ
الألياف	1.5 غ	4.5 غ
البروتين	10.3 غ	30.9 غ
الصوديوم	354 ملغ	1,062 ملغ
الماء	78.4 غ	235.2 غ
فيتامين C	0.8 ملغ	2.4 ملغ
الكالسيوم	17 ملغ	51 ملغ
الحديد	1.8 ملغ	5.3 ملغ
البوتاسيوم	230 ملغ	690 ملغ
المغنيسيوم	13 ملغ	40 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(84 kcal)	4‎%‎
الدهون(2.6 غ)	4‎%‎
منها دهون مشبعة(0.9 غ)	4‎%‎
الكربوهيدرات(4.2 غ)	2‎%‎
منها سكريات(2 غ)	2‎%‎
البروتين(10.3 غ)	21‎%‎
الملح(0.89 غ)	15‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

بيف بورغينيون: أسئلة شائعة

بيف بورغينيون: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 300 غ (1 صينية) تعطي 253 kcal.

بيف بورغينيون: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بيف بورغينيون على 10.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 21‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بيف بورغينيون: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بيف بورغينيون 1.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بيف بورغينيون: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 119 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا