رحيق الجوافة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي رحيق الجوافة على 48 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (200 غ)، تحتوي على 96 kcal.

السعرات: 48 kcal
البروتين: 0.1 غ
الكربوهيدرات: 10.9 غ
الدهون: 0.2 غ

لكل 100 غ

رحيق الجوافة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي رحيق الجوافة على 48 kcal لكل 100 غ، مع 0.1 غ بروتين و10.9 غ كربوهيدرات و0.2 غ دهون. حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 96 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين1‎%‎
الكربوهيدرات94‎%‎
الدهون4‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 96 kcal
البروتين: 0.3 غ
الكربوهيدرات: 21.8 غ
الدهون: 0.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (200 غ)
السعرات	48 kcal	96 kcal
الدهون	0.2 غ	0.5 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	10.9 غ	21.8 غ
منها سكريات	10.2 غ	20.4 غ
الألياف	0.2 غ	0.3 غ
البروتين	0.1 غ	0.3 غ
الصوديوم	1 ملغ	2 ملغ
الماء	88 غ	176 غ
فيتامين C	36 ملغ	72 ملغ
الكالسيوم	8 ملغ	16 ملغ
الحديد	0.1 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	61 ملغ	122 ملغ
المغنيسيوم	3 ملغ	5 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(48 kcal)	2‎%‎
الدهون(0.2 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(10.9 غ)	4‎%‎
منها سكريات(10.2 غ)	11‎%‎
البروتين(0.1 غ)	0‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

رحيق الجوافة: أسئلة شائعة

رحيق الجوافة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 96 kcal.

رحيق الجوافة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي رحيق الجوافة على 0.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

رحيق الجوافة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر رحيق الجوافة 0.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

رحيق الجوافة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 208 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا