رحيق المشمش: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي رحيق المشمش على 59 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (200 غ)، تحتوي على 117 kcal.

السعرات: 59 kcal
البروتين: 0.2 غ
الكربوهيدرات: 13.7 غ
الدهون: 0 غ

لكل 100 غ

رحيق المشمش: كم سعرة حرارية؟

يحتوي رحيق المشمش على 59 kcal لكل 100 غ، مع 0.2 غ بروتين و13.7 غ كربوهيدرات و0 غ دهون. حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 117 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين2‎%‎
الكربوهيدرات98‎%‎
الدهون0‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 117 kcal
البروتين: 0.4 غ
الكربوهيدرات: 27.4 غ
الدهون: 0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (200 غ)
السعرات	59 kcal	117 kcal
الدهون	0 غ	0.1 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	13.7 غ	27.4 غ
منها سكريات	11 غ	22 غ
الألياف	0.1 غ	0.2 غ
البروتين	0.2 غ	0.4 غ
الصوديوم	2 ملغ	3 ملغ
الماء	84.9 غ	169.8 غ
فيتامين C	17.6 ملغ	35.2 ملغ
الكالسيوم	12 ملغ	23 ملغ
الحديد	0.4 ملغ	0.8 ملغ
البوتاسيوم	114 ملغ	228 ملغ
المغنيسيوم	5 ملغ	11 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(59 kcal)	3‎%‎
الدهون(0 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(13.7 غ)	5‎%‎
منها سكريات(11 غ)	12‎%‎
البروتين(0.2 غ)	0‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎