رحيق الفراولة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي رحيق الفراولة على 48 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 14 kcal.

السعرات: 48 kcal
البروتين: 0.3 غ
الكربوهيدرات: 11.3 غ
الدهون: 0.1 غ

لكل 100 غ

رحيق الفراولة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي رحيق الفراولة على 48 kcal لكل 100 غ، مع 0.3 غ بروتين و11.3 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 14 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين3‎%‎
الكربوهيدرات96‎%‎
الدهون2‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 14 kcal
البروتين: 0.1 غ
الكربوهيدرات: 3.4 غ
الدهون: 0 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	48 kcal	14 kcal
الدهون	0.1 غ	0 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	11.3 غ	3.4 غ
منها سكريات	11 غ	3.3 غ
الألياف	0.1 غ	0 غ
البروتين	0.3 غ	0.1 غ
الصوديوم	2 ملغ	1 ملغ
الماء	87.1 غ	26.1 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	12 ملغ	4 ملغ
الحديد	0.3 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	102 ملغ	31 ملغ
المغنيسيوم	8 ملغ	2 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(48 kcal)	2‎%‎
الدهون(0.1 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(11.3 غ)	4‎%‎
منها سكريات(11 غ)	12‎%‎
البروتين(0.3 غ)	1‎%‎
الملح(0.01 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

رحيق الفراولة: أسئلة شائعة

رحيق الفراولة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 14 kcal.

رحيق الفراولة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي رحيق الفراولة على 0.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

رحيق الفراولة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر رحيق الفراولة 0.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

رحيق الفراولة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 211 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا