رحيق فاكهة الباشن فروت: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي رحيق فاكهة الباشن فروت على 68 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (200 غ)، تحتوي على 136 kcal.
- السعرات
- 68 kcal
- البروتين
- 0.3 غ
- الكربوهيدرات
- 15.2 غ
- الدهون
- 0.1 غ
لكل 100 غ
رحيق فاكهة الباشن فروت: كم سعرة حرارية؟
يحتوي رحيق فاكهة الباشن فروت على 68 kcal لكل 100 غ، مع 0.3 غ بروتين و15.2 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 136 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين2%
- الكربوهيدرات97%
- الدهون1%
احسب حصتك
- السعرات
- 136 kcal
- البروتين
- 0.6 غ
- الكربوهيدرات
- 30.4 غ
- الدهون
- 0.2 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (200 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 68 kcal | 136 kcal |
| الدهون | 0.1 غ | 0.2 غ |
| منها دهون مشبعة | 0 غ | 0 غ |
| الكربوهيدرات | 15.2 غ | 30.4 غ |
| منها سكريات | 13 غ | 26 غ |
| الألياف | 0 غ | 0 غ |
| البروتين | 0.3 غ | 0.6 غ |
| الصوديوم | 3 ملغ | 6 ملغ |
| الماء | 85.5 غ | 171 غ |
| فيتامين C | 17.4 ملغ | 34.8 ملغ |
| الكالسيوم | 2 ملغ | 3 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 73 ملغ | 146 ملغ |
| المغنيسيوم | 4 ملغ | 8 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(68 kcal) | 3% |
| الدهون(0.1 غ) | 0% |
| منها دهون مشبعة(0 غ) | 0% |
| الكربوهيدرات(15.2 غ) | 6% |
| منها سكريات(13 غ) | 14% |
| البروتين(0.3 غ) | 1% |
| الملح(0.01 غ) | 0% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
رحيق فاكهة الباشن فروت: أسئلة شائعة
رحيق فاكهة الباشن فروت: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 136 kcal.
رحيق فاكهة الباشن فروت: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي رحيق فاكهة الباشن فروت على 0.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
رحيق فاكهة الباشن فروت: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر رحيق فاكهة الباشن فروت 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
رحيق فاكهة الباشن فروت: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 147 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- رحيق الخوخ50 kcal
- رحيق الفراولة48 kcal
- رحيق الكمثرى63 kcal
- رحيق المانجو52 kcal
- رحيق المشمش59 kcal
- رحيق الموز54 kcal
- رحيق متعدد الفواكه50 kcal
- رحيق متعدد الفواكه بالبرتقال50 kcal
- رحيق متعدد الفواكه بالبرتقال مع فيتامينات43 kcal
- رحيق متعدد الفواكه والفيتامينات47 kcal
- روم234 kcal
- ساكي113 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا