روم: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي روم على 234 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كأس (40 غ)، تحتوي على 94 kcal.

السعرات: 234 kcal
البروتين: 0 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 0 غ

لكل 100 غ

روم: كم سعرة حرارية؟

يحتوي روم على 234 kcal لكل 100 غ، مع 0 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و0 غ دهون. حصة من 40 غ (1 كأس) تعطي 94 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ).

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 94 kcal
البروتين: 0 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 0 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (40 غ)
السعرات	234 kcal	94 kcal
الدهون	0 غ	0 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	0 غ	0 غ
الصوديوم	1 ملغ	0 ملغ
الماء	66.6 غ	26.6 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0.1 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	2 ملغ	1 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(234 kcal)	12‎%‎
الدهون(0 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(0 غ)	0‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎