سموذي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سموذي على 60 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (250 غ)، تحتوي على 151 kcal.

السعرات: 60 kcal
البروتين: 0.6 غ
الكربوهيدرات: 12.9 غ
الدهون: 0.3 غ

لكل 100 غ

سموذي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سموذي على 60 kcal لكل 100 غ، مع 0.6 غ بروتين و12.9 غ كربوهيدرات و0.3 غ دهون. حصة من 250 غ (1 كوب) تعطي 151 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين4‎%‎
الكربوهيدرات91‎%‎
الدهون4‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 151 kcal
البروتين: 1.6 غ
الكربوهيدرات: 32.3 غ
الدهون: 0.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (250 غ)
السعرات	60 kcal	151 kcal
الدهون	0.3 غ	0.7 غ
منها دهون مشبعة	0.2 غ	0.4 غ
الكربوهيدرات	12.9 غ	32.3 غ
منها سكريات	11.7 غ	29.3 غ
الألياف	1.1 غ	2.7 غ
البروتين	0.6 غ	1.6 غ
الصوديوم	4 ملغ	10 ملغ
الماء	84.2 غ	210.5 غ
فيتامين C	20.2 ملغ	50.5 ملغ
الكالسيوم	10 ملغ	24 ملغ
الحديد	0.2 ملغ	0.6 ملغ
البوتاسيوم	165 ملغ	413 ملغ
المغنيسيوم	12 ملغ	29 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(60 kcal)	3‎%‎
الدهون(0.3 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0.2 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(12.9 غ)	5‎%‎
منها سكريات(11.7 غ)	13‎%‎
البروتين(0.6 غ)	1‎%‎
الملح(0.01 غ)	0‎%‎