سموذي فواكه طازج: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سموذي فواكه طازج على 68 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 زجاجة (250 غ)، تحتوي على 169 kcal.

السعرات: 68 kcal
البروتين: 0.8 غ
الكربوهيدرات: 12.1 غ
الدهون: 1.5 غ

لكل 100 غ

سموذي فواكه طازج: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سموذي فواكه طازج على 68 kcal لكل 100 غ، مع 0.8 غ بروتين و12.1 غ كربوهيدرات و1.5 غ دهون. حصة من 250 غ (1 زجاجة) تعطي 169 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين5‎%‎
الكربوهيدرات75‎%‎
الدهون20‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 169 kcal
البروتين: 2 غ
الكربوهيدرات: 30.3 غ
الدهون: 3.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (250 غ)
السعرات	68 kcal	169 kcal
الدهون	1.5 غ	3.6 غ
منها دهون مشبعة	1.1 غ	2.8 غ
الكربوهيدرات	12.1 غ	30.3 غ
منها سكريات	11.8 غ	29.5 غ
الألياف	1.4 غ	3.5 غ
البروتين	0.8 غ	2 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(68 kcal)	3‎%‎
الدهون(1.5 غ)	2‎%‎
منها دهون مشبعة(1.1 غ)	6‎%‎
الكربوهيدرات(12.1 غ)	5‎%‎
منها سكريات(11.8 غ)	13‎%‎
البروتين(0.8 غ)	2‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

سموذي فواكه طازج: أسئلة شائعة

سموذي فواكه طازج: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 250 غ (1 زجاجة) تعطي 169 kcal.

سموذي فواكه طازج: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سموذي فواكه طازج على 0.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سموذي فواكه طازج: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سموذي فواكه طازج 1.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سموذي فواكه طازج: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 148 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا