رحيق الكمثرى: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي رحيق الكمثرى على 63 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (200 غ)، تحتوي على 125 kcal.

السعرات
63 kcal
البروتين
0.2 غ
الكربوهيدرات
14.8 غ
الدهون
0 غ

لكل 100 غ

رحيق الكمثرى: كم سعرة حرارية؟

يحتوي رحيق الكمثرى على 63 kcal لكل 100 غ، مع 0.2 غ بروتين و14.8 غ كربوهيدرات و0 غ دهون. حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 125 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين1‎%‎
  • الكربوهيدرات98‎%‎
  • الدهون1‎%‎

احسب حصتك

السعرات
125 kcal
البروتين
0.4 غ
الكربوهيدرات
29.6 غ
الدهون
0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (200 غ)
السعرات63 kcal125 kcal
الدهون0 غ0.1 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات14.8 غ29.6 غ
منها سكريات11.4 غ22.8 غ
الألياف0.5 غ0.9 غ
البروتين0.2 غ0.4 غ
الصوديوم1 ملغ3 ملغ
الماء84 غ168 غ
فيتامين C1.1 ملغ2.2 ملغ
الكالسيوم5 ملغ10 ملغ
الحديد0.3 ملغ0.5 ملغ
البوتاسيوم13 ملغ26 ملغ
المغنيسيوم3 ملغ6 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(63 kcal)3‎%‎
الدهون(0 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(14.8 غ)6‎%‎
منها سكريات(11.4 غ)13‎%‎
البروتين(0.2 غ)0‎%‎
الملح(0 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

رحيق الكمثرى: أسئلة شائعة

رحيق الكمثرى: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 125 kcal.

رحيق الكمثرى: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي رحيق الكمثرى على 0.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

رحيق الكمثرى: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر رحيق الكمثرى 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

رحيق الكمثرى: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 160 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا