لحم دواجن مفروم: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي لحم دواجن مفروم على 137 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (125 غ)، تحتوي على 171 kcal.

السعرات: 137 kcal
البروتين: 17.7 غ
الكربوهيدرات: 3.5 غ
الدهون: 5.7 غ

لكل 100 غ

لحم دواجن مفروم: كم سعرة حرارية؟

يحتوي لحم دواجن مفروم على 137 kcal لكل 100 غ، مع 17.7 غ بروتين و3.5 غ كربوهيدرات و5.7 غ دهون. حصة من 125 غ (1 حصة) تعطي 171 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين52‎%‎
الكربوهيدرات10‎%‎
الدهون38‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 171 kcal
البروتين: 22.1 غ
الكربوهيدرات: 4.4 غ
الدهون: 7.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	137 kcal	171 kcal
الدهون	5.7 غ	7.1 غ
منها دهون مشبعة	1.9 غ	2.3 غ
الكربوهيدرات	3.5 غ	4.4 غ
منها سكريات	1.4 غ	1.8 غ
الألياف	0.6 غ	0.8 غ
البروتين	17.7 غ	22.1 غ
الصوديوم	550 ملغ	688 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(137 kcal)	7‎%‎
الدهون(5.7 غ)	8‎%‎
منها دهون مشبعة(1.9 غ)	9‎%‎
الكربوهيدرات(3.5 غ)	1‎%‎
منها سكريات(1.4 غ)	2‎%‎
البروتين(17.7 غ)	35‎%‎
الملح(1.38 غ)	23‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

لحم دواجن مفروم: أسئلة شائعة

لحم دواجن مفروم: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 حصة) تعطي 171 kcal.

لحم دواجن مفروم: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي لحم دواجن مفروم على 17.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 35‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

لحم دواجن مفروم: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر لحم دواجن مفروم 0.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

لحم دواجن مفروم: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 73 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا