لحم سجق خنزير صافي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي لحم سجق خنزير صافي على 258 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (100 غ)، تحتوي على 258 kcal.

السعرات: 258 kcal
البروتين: 16.9 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 21.2 غ

لكل 100 غ

لحم سجق خنزير صافي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي لحم سجق خنزير صافي على 258 kcal لكل 100 غ، مع 16.9 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و21.2 غ دهون. حصة من 100 غ (1 حصة) تعطي 258 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين26‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون74‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 258 kcal
البروتين: 16.9 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 21.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (100 غ)
السعرات	258 kcal	258 kcal
الدهون	21.2 غ	21.2 غ
منها دهون مشبعة	7.9 غ	7.9 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	16.9 غ	16.9 غ
الصوديوم	56 ملغ	56 ملغ
الماء	61.1 غ	61.1 غ
فيتامين C	0.7 ملغ	0.7 ملغ
الكالسيوم	14 ملغ	14 ملغ
الحديد	0.9 ملغ	0.9 ملغ
البوتاسيوم	287 ملغ	287 ملغ
المغنيسيوم	19 ملغ	19 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(258 kcal)	13‎%‎
الدهون(21.2 غ)	30‎%‎
منها دهون مشبعة(7.9 غ)	39‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(16.9 غ)	34‎%‎
الملح(0.14 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

لحم سجق خنزير صافي: أسئلة شائعة

لحم سجق خنزير صافي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (1 حصة) تعطي 258 kcal.

لحم سجق خنزير صافي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي لحم سجق خنزير صافي على 16.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 34‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

لحم سجق خنزير صافي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر لحم سجق خنزير صافي 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

لحم سجق خنزير صافي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 39 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا