ستيك حصان مشوي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ستيك حصان مشوي على 163 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ ستيك (150 غ)، تحتوي على 245 kcal.

السعرات: 163 kcal
البروتين: 26.6 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 6.3 غ

لكل 100 غ

ستيك حصان مشوي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ستيك حصان مشوي على 163 kcal لكل 100 غ، مع 26.6 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و6.3 غ دهون. حصة من 150 غ (١ ستيك) تعطي 245 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين65‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون35‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 245 kcal
البروتين: 39.9 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 9.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	163 kcal	245 kcal
الدهون	6.3 غ	9.4 غ
منها دهون مشبعة	2.1 غ	3.2 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	26.6 غ	39.9 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	65.5 غ	98.3 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	3.3 ملغ	4.9 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(163 kcal)	8‎%‎
الدهون(6.3 غ)	9‎%‎
منها دهون مشبعة(2.1 غ)	11‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(26.6 غ)	53‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

ستيك حصان مشوي: أسئلة شائعة

ستيك حصان مشوي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (١ ستيك) تعطي 245 kcal.

ستيك حصان مشوي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ستيك حصان مشوي على 26.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 53‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ستيك حصان مشوي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ستيك حصان مشوي 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ستيك حصان مشوي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 61 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا