خضروات مجمدة للحساء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي خضروات مجمدة للحساء على 34 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 51 kcal.

السعرات: 34 kcal
البروتين: 1.3 غ
الكربوهيدرات: 5.8 غ
الدهون: 0 غ

لكل 100 غ

خضروات مجمدة للحساء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي خضروات مجمدة للحساء على 34 kcal لكل 100 غ، مع 1.3 غ بروتين و5.8 غ كربوهيدرات و0 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 51 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين19‎%‎
الكربوهيدرات81‎%‎
الدهون0‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 51 kcal
البروتين: 2 غ
الكربوهيدرات: 8.7 غ
الدهون: 0 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	34 kcal	51 kcal
الدهون	0 غ	0 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	5.8 غ	8.7 غ
منها سكريات	3.2 غ	4.8 غ
الألياف	2.7 غ	4 غ
البروتين	1.3 غ	2 غ
الصوديوم	15 ملغ	23 ملغ
الماء	89.2 غ	133.8 غ
فيتامين C	25 ملغ	37.5 ملغ
الكالسيوم	37 ملغ	56 ملغ
الحديد	1 ملغ	1.5 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(34 kcal)	2‎%‎
الدهون(0 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(5.8 غ)	2‎%‎
منها سكريات(3.2 غ)	4‎%‎
البروتين(1.3 غ)	3‎%‎
الملح(0.04 غ)	1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

خضروات مجمدة للحساء: أسئلة شائعة

خضروات مجمدة للحساء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 51 kcal.

خضروات مجمدة للحساء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي خضروات مجمدة للحساء على 1.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

خضروات مجمدة للحساء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر خضروات مجمدة للحساء 2.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 11‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

خضروات مجمدة للحساء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 295 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا