فطر المروج: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فطر المروج على 0 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (150 غ)، تحتوي على 0 kcal.

السعرات
0 kcal
البروتين
2.3 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
0.4 غ

لكل 100 غ

فطر المروج: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فطر المروج على 0 kcal لكل 100 غ، مع 2.3 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و0.4 غ دهون. حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 0 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين72‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون28‎%‎

احسب حصتك

السعرات
0 kcal
البروتين
3.4 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
0.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات0 kcal0 kcal
الدهون0.4 غ0.6 غ
منها دهون مشبعة0.1 غ0.2 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات1 غ1.5 غ
الألياف1.7 غ2.6 غ
البروتين2.3 غ3.4 غ
الصوديوم5 ملغ8 ملغ
الماء92.1 غ138.1 غ
فيتامين C4 ملغ6 ملغ
الكالسيوم10 ملغ15 ملغ
الحديد1.2 ملغ1.8 ملغ
البوتاسيوم320 ملغ480 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(0 kcal)0‎%‎
الدهون(0.4 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)1‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(1 غ)1‎%‎
البروتين(2.3 غ)5‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

فطر المروج: أسئلة شائعة

فطر المروج: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 0 kcal.

فطر المروج: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فطر المروج على 2.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فطر المروج: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فطر المروج 1.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 7‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا