بوريه الجزر بالكريمة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بوريه الجزر بالكريمة على 44 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (150 غ)، تحتوي على 66 kcal.

السعرات: 44 kcal
البروتين: 1.4 غ
الكربوهيدرات: 4.6 غ
الدهون: 1.6 غ

لكل 100 غ

بوريه الجزر بالكريمة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بوريه الجزر بالكريمة على 44 kcal لكل 100 غ، مع 1.4 غ بروتين و4.6 غ كربوهيدرات و1.6 غ دهون. حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 66 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين15‎%‎
الكربوهيدرات48‎%‎
الدهون37‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 66 kcal
البروتين: 2.2 غ
الكربوهيدرات: 6.9 غ
الدهون: 2.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	44 kcal	66 kcal
الدهون	1.6 غ	2.4 غ
منها دهون مشبعة	1 غ	1.5 غ
الكربوهيدرات	4.6 غ	6.9 غ
منها سكريات	4.4 غ	6.6 غ
الألياف	3 غ	4.5 غ
البروتين	1.4 غ	2.2 غ
الصوديوم	212 ملغ	318 ملغ
الماء	89.6 غ	134.4 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.8 ملغ
الكالسيوم	30 ملغ	45 ملغ
الحديد	0.2 ملغ	0.3 ملغ
البوتاسيوم	190 ملغ	285 ملغ
المغنيسيوم	6 ملغ	10 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(44 kcal)	2‎%‎
الدهون(1.6 غ)	2‎%‎
منها دهون مشبعة(1 غ)	5‎%‎
الكربوهيدرات(4.6 غ)	2‎%‎
منها سكريات(4.4 غ)	5‎%‎
البروتين(1.4 غ)	3‎%‎
الملح(0.53 غ)	9‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

بوريه الجزر بالكريمة: أسئلة شائعة

بوريه الجزر بالكريمة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 66 kcal.

بوريه الجزر بالكريمة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بوريه الجزر بالكريمة على 1.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بوريه الجزر بالكريمة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بوريه الجزر بالكريمة 3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بوريه الجزر بالكريمة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 229 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا