بوملي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بوملي على 38 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، نصف بوملي (200 غ)، تحتوي على 77 kcal.

السعرات
38 kcal
البروتين
0.8 غ
الكربوهيدرات
7.1 غ
الدهون
0 غ

لكل 100 غ

بوملي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بوملي على 38 kcal لكل 100 غ، مع 0.8 غ بروتين و7.1 غ كربوهيدرات و0 غ دهون. حصة من 200 غ (نصف بوملي) تعطي 77 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين10‎%‎
  • الكربوهيدرات89‎%‎
  • الدهون1‎%‎

احسب حصتك

السعرات
77 kcal
البروتين
1.5 غ
الكربوهيدرات
14.3 غ
الدهون
0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (200 غ)
السعرات38 kcal77 kcal
الدهون0 غ0.1 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات7.1 غ14.3 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف1 غ2 غ
البروتين0.8 غ1.5 غ
الصوديوم1 ملغ2 ملغ
الماء89.1 غ178.2 غ
فيتامين C61 ملغ122 ملغ
الكالسيوم4 ملغ8 ملغ
الحديد0.1 ملغ0.2 ملغ
البوتاسيوم216 ملغ432 ملغ
المغنيسيوم6 ملغ12 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(38 kcal)2‎%‎
الدهون(0 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(7.1 غ)3‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(0.8 غ)2‎%‎
الملح(0 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

بوملي: أسئلة شائعة

بوملي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (نصف بوملي) تعطي 77 kcal.

بوملي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بوملي على 0.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بوملي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بوملي 1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بوملي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 260 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا