كبد خروف مطبوخ: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كبد خروف مطبوخ على 162 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ حصة (100 غ)، تحتوي على 162 kcal.

السعرات
162 kcal
البروتين
23 غ
الكربوهيدرات
4.4 غ
الدهون
5.8 غ

لكل 100 غ

كبد خروف مطبوخ: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كبد خروف مطبوخ على 162 kcal لكل 100 غ، مع 23 غ بروتين و4.4 غ كربوهيدرات و5.8 غ دهون. حصة من 100 غ (١ حصة) تعطي 162 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين57‎%‎
  • الكربوهيدرات11‎%‎
  • الدهون32‎%‎

احسب حصتك

السعرات
162 kcal
البروتين
23 غ
الكربوهيدرات
4.4 غ
الدهون
5.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات162 kcal162 kcal
الدهون5.8 غ5.8 غ
منها دهون مشبعة1.8 غ1.8 غ
الكربوهيدرات4.4 غ4.4 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين23 غ23 غ
الصوديوم124 ملغ124 ملغ
الماء65 غ65 غ
فيتامين C17.6 ملغ17.6 ملغ
الكالسيوم9 ملغ9 ملغ
الحديد4.1 ملغ4.1 ملغ
البوتاسيوم352 ملغ352 ملغ
المغنيسيوم23 ملغ23 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(162 kcal)8‎%‎
الدهون(5.8 غ)8‎%‎
منها دهون مشبعة(1.8 غ)9‎%‎
الكربوهيدرات(4.4 غ)2‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(23 غ)46‎%‎
الملح(0.31 غ)5‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

كبد خروف مطبوخ: أسئلة شائعة

كبد خروف مطبوخ: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (١ حصة) تعطي 162 kcal.

كبد خروف مطبوخ: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كبد خروف مطبوخ على 23 غ بروتين لكل 100 غ، أي 46‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كبد خروف مطبوخ: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كبد خروف مطبوخ 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كبد خروف مطبوخ: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 62 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا