كبد الإوز النيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كبد الإوز النيء على 129 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (100 غ)، تحتوي على 129 kcal.

السعرات
129 kcal
البروتين
16.4 غ
الكربوهيدرات
6.3 غ
الدهون
4.3 غ

لكل 100 غ

كبد الإوز النيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كبد الإوز النيء على 129 kcal لكل 100 غ، مع 16.4 غ بروتين و6.3 غ كربوهيدرات و4.3 غ دهون. حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 129 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين51‎%‎
  • الكربوهيدرات20‎%‎
  • الدهون30‎%‎

احسب حصتك

السعرات
129 kcal
البروتين
16.4 غ
الكربوهيدرات
6.3 غ
الدهون
4.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات129 kcal129 kcal
الدهون4.3 غ4.3 غ
منها دهون مشبعة1.6 غ1.6 غ
الكربوهيدرات6.3 غ6.3 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين16.4 غ16.4 غ
الصوديوم140 ملغ140 ملغ
الماء71.8 غ71.8 غ
فيتامين C4.5 ملغ4.5 ملغ
الكالسيوم43 ملغ43 ملغ
الحديد30.5 ملغ30.5 ملغ
البوتاسيوم230 ملغ230 ملغ
المغنيسيوم24 ملغ24 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(129 kcal)6‎%‎
الدهون(4.3 غ)6‎%‎
منها دهون مشبعة(1.6 غ)8‎%‎
الكربوهيدرات(6.3 غ)2‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(16.4 غ)33‎%‎
الملح(0.35 غ)6‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

كبد الإوز النيء: أسئلة شائعة

كبد الإوز النيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 129 kcal.

كبد الإوز النيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كبد الإوز النيء على 16.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 33‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كبد الإوز النيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كبد الإوز النيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كبد الإوز النيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 78 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا