جبنة مقلية بالجامبون: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبنة مقلية بالجامبون على 262 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (100 غ)، تحتوي على 262 kcal.

السعرات
262 kcal
البروتين
17.4 غ
الكربوهيدرات
15.3 غ
الدهون
14.6 غ

لكل 100 غ

جبنة مقلية بالجامبون: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبنة مقلية بالجامبون على 262 kcal لكل 100 غ، مع 17.4 غ بروتين و15.3 غ كربوهيدرات و14.6 غ دهون. حصة من 100 غ (1 حصة) تعطي 262 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين27‎%‎
  • الكربوهيدرات23‎%‎
  • الدهون50‎%‎

احسب حصتك

السعرات
262 kcal
البروتين
17.4 غ
الكربوهيدرات
15.3 غ
الدهون
14.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات262 kcal262 kcal
الدهون14.6 غ14.6 غ
منها دهون مشبعة7.2 غ7.2 غ
الكربوهيدرات15.3 غ15.3 غ
منها سكريات1.5 غ1.5 غ
الألياف1 غ1 غ
البروتين17.4 غ17.4 غ
الصوديوم929 ملغ929 ملغ
الماء52.6 غ52.6 غ
فيتامين C1 ملغ1 ملغ
الكالسيوم85 ملغ85 ملغ
الحديد0.8 ملغ0.8 ملغ
البوتاسيوم246 ملغ246 ملغ
المغنيسيوم26 ملغ26 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(262 kcal)13‎%‎
الدهون(14.6 غ)21‎%‎
منها دهون مشبعة(7.2 غ)36‎%‎
الكربوهيدرات(15.3 غ)6‎%‎
منها سكريات(1.5 غ)2‎%‎
البروتين(17.4 غ)35‎%‎
الملح(2.32 غ)39‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبنة مقلية بالجامبون: أسئلة شائعة

جبنة مقلية بالجامبون: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (1 حصة) تعطي 262 kcal.

جبنة مقلية بالجامبون: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبنة مقلية بالجامبون على 17.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 35‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبنة مقلية بالجامبون: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبنة مقلية بالجامبون 1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبنة مقلية بالجامبون: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 38 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا