ساق البقر المسلوق: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ساق البقر المسلوق على 161 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 242 kcal.

السعرات: 161 kcal
البروتين: 31 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 4.1 غ

لكل 100 غ

ساق البقر المسلوق: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ساق البقر المسلوق على 161 kcal لكل 100 غ، مع 31 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و4.1 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 242 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين77‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون23‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 242 kcal
البروتين: 46.5 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 6.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	161 kcal	242 kcal
الدهون	4.1 غ	6.1 غ
منها دهون مشبعة	1.1 غ	1.7 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	31 غ	46.5 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	3.9 ملغ	5.9 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(161 kcal)	8‎%‎
الدهون(4.1 غ)	6‎%‎
منها دهون مشبعة(1.1 غ)	6‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(31 غ)	62‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

ساق البقر المسلوق: أسئلة شائعة

ساق البقر المسلوق: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 242 kcal.

ساق البقر المسلوق: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ساق البقر المسلوق على 31 غ بروتين لكل 100 غ، أي 62‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ساق البقر المسلوق: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ساق البقر المسلوق 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ساق البقر المسلوق: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 62 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا