ميرغيز لحم بقر: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ميرغيز لحم بقر على 436 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ ميرغيز (80 غ)، تحتوي على 349 kcal.

السعرات: 436 kcal
البروتين: 11 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 43.5 غ

لكل 100 غ

ميرغيز لحم بقر: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ميرغيز لحم بقر على 436 kcal لكل 100 غ، مع 11 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و43.5 غ دهون. حصة من 80 غ (٢ ميرغيز) تعطي 349 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين10‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون90‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 349 kcal
البروتين: 8.8 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 34.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (80 غ)
السعرات	436 kcal	349 kcal
الدهون	43.5 غ	34.8 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	11 غ	8.8 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	39.8 غ	31.8 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(436 kcal)	22‎%‎
الدهون(43.5 غ)	62‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(11 غ)	22‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

ميرغيز لحم بقر: أسئلة شائعة

ميرغيز لحم بقر: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (٢ ميرغيز) تعطي 349 kcal.

ميرغيز لحم بقر: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ميرغيز لحم بقر على 11 غ بروتين لكل 100 غ، أي 22‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ميرغيز لحم بقر: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ميرغيز لحم بقر 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ميرغيز لحم بقر: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 23 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا