نازلي مطهو على البخار: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي نازلي مطهو على البخار على 112 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (150 غ)، تحتوي على 168 kcal.

السعرات
112 kcal
البروتين
21.2 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
3 غ

لكل 100 غ

نازلي مطهو على البخار: كم سعرة حرارية؟

يحتوي نازلي مطهو على البخار على 112 kcal لكل 100 غ، مع 21.2 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و3 غ دهون. حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 168 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين76‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون24‎%‎

احسب حصتك

السعرات
168 kcal
البروتين
31.8 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
4.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات112 kcal168 kcal
الدهون3 غ4.5 غ
منها دهون مشبعة0.9 غ1.4 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين21.2 غ31.8 غ
الصوديوم99 ملغ149 ملغ
الماء74.4 غ111.6 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم42 ملغ63 ملغ
الحديد0.3 ملغ0.4 ملغ
البوتاسيوم290 ملغ435 ملغ
المغنيسيوم29 ملغ44 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(112 kcal)6‎%‎
الدهون(3 غ)4‎%‎
منها دهون مشبعة(0.9 غ)5‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(21.2 غ)42‎%‎
الملح(0.25 غ)4‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

نازلي مطهو على البخار: أسئلة شائعة

نازلي مطهو على البخار: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 168 kcal.

نازلي مطهو على البخار: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي نازلي مطهو على البخار على 21.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 42‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

نازلي مطهو على البخار: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر نازلي مطهو على البخار 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

نازلي مطهو على البخار: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 89 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا