مورتديلا بالفستق: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مورتديلا بالفستق على 317 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، شريحتان (30 غ)، تحتوي على 95 kcal.

السعرات: 317 kcal
البروتين: 14.4 غ
الكربوهيدرات: 0.4 غ
الدهون: 28.2 غ

لكل 100 غ

مورتديلا بالفستق: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مورتديلا بالفستق على 317 kcal لكل 100 غ، مع 14.4 غ بروتين و0.4 غ كربوهيدرات و28.2 غ دهون. حصة من 30 غ (شريحتان) تعطي 95 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين18‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون81‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 95 kcal
البروتين: 4.3 غ
الكربوهيدرات: 0.1 غ
الدهون: 8.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	317 kcal	95 kcal
الدهون	28.2 غ	8.5 غ
منها دهون مشبعة	11.4 غ	3.4 غ
الكربوهيدرات	0.4 غ	0.1 غ
منها سكريات	0.4 غ	0.1 غ
الألياف	2 غ	0.6 غ
البروتين	14.4 غ	4.3 غ
الصوديوم	822 ملغ	247 ملغ
الماء	52.1 غ	15.6 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(317 kcal)	16‎%‎
الدهون(28.2 غ)	40‎%‎
منها دهون مشبعة(11.4 غ)	57‎%‎
الكربوهيدرات(0.4 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.4 غ)	0‎%‎
البروتين(14.4 غ)	29‎%‎
الملح(2.06 غ)	34‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

مورتديلا بالفستق: أسئلة شائعة

مورتديلا بالفستق: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (شريحتان) تعطي 95 kcal.

مورتديلا بالفستق: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مورتديلا بالفستق على 14.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 29‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مورتديلا بالفستق: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مورتديلا بالفستق 2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مورتديلا بالفستق: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 32 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا