لفافة الزبيب الحرفية: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي لفافة الزبيب الحرفية على 345 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 لفافة زبيب (110 غ)، تحتوي على 380 kcal.
- السعرات
- 345 kcal
- البروتين
- 5.8 غ
- الكربوهيدرات
- 53.4 غ
- الدهون
- 11.5 غ
لكل 100 غ
لفافة الزبيب الحرفية: كم سعرة حرارية؟
يحتوي لفافة الزبيب الحرفية على 345 kcal لكل 100 غ، مع 5.8 غ بروتين و53.4 غ كربوهيدرات و11.5 غ دهون. حصة من 110 غ (1 لفافة زبيب) تعطي 380 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين7%
- الكربوهيدرات63%
- الدهون30%
احسب حصتك
- السعرات
- 380 kcal
- البروتين
- 6.4 غ
- الكربوهيدرات
- 58.7 غ
- الدهون
- 12.7 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (110 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 345 kcal | 380 kcal |
| الدهون | 11.5 غ | 12.7 غ |
| منها دهون مشبعة | 5.7 غ | 6.2 غ |
| الكربوهيدرات | 53.4 غ | 58.7 غ |
| منها سكريات | 20.9 غ | 23 غ |
| الألياف | 1.4 غ | 1.5 غ |
| البروتين | 5.8 غ | 6.4 غ |
| الصوديوم | 322 ملغ | 354 ملغ |
| الماء | 25.8 غ | 28.4 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 32 ملغ | 35 ملغ |
| الحديد | 0.8 ملغ | 0.8 ملغ |
| البوتاسيوم | 278 ملغ | 306 ملغ |
| المغنيسيوم | 19 ملغ | 20 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(345 kcal) | 17% |
| الدهون(11.5 غ) | 16% |
| منها دهون مشبعة(5.7 غ) | 28% |
| الكربوهيدرات(53.4 غ) | 21% |
| منها سكريات(20.9 غ) | 23% |
| البروتين(5.8 غ) | 12% |
| الملح(0.81 غ) | 13% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
لا يبلغ هذا الطعام أيًا من هذه العتبات.
لفافة الزبيب الحرفية: أسئلة شائعة
لفافة الزبيب الحرفية: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 110 غ (1 لفافة زبيب) تعطي 380 kcal.
لفافة الزبيب الحرفية: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي لفافة الزبيب الحرفية على 5.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
لفافة الزبيب الحرفية: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر لفافة الزبيب الحرفية 1.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
لفافة الزبيب الحرفية: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 29 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- كيك طري خالي من الغلوتين443 kcal
- كيك طري سادة438 kcal
- كيك محشو بالشوكولاتة والحليب446 kcal
- كيك موس الفواكه265 kcal
- كيكة الغابة السوداء317 kcal
- كيكة الليمون الطرية411 kcal
- لوح جوز الهند بالشوكولاتة475 kcal
- لوح حبوب الإفطار بالشوكولاتة بالحليب382 kcal
- لوح حبوب بالشوكولاتة407 kcal
- لوح حبوب بالشوكولاتة والفواكه419 kcal
- لوح حبوب باللوز444 kcal
- لوح شوكولاتة بالبسكويت492 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا