لوح حبوب الإفطار بالشوكولاتة بالحليب: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي لوح حبوب الإفطار بالشوكولاتة بالحليب على 382 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 لوح (35 غ)، تحتوي على 134 kcal.

السعرات
382 kcal
البروتين
7.1 غ
الكربوهيدرات
79.5 غ
الدهون
3.2 غ

لكل 100 غ

لوح حبوب الإفطار بالشوكولاتة بالحليب: كم سعرة حرارية؟

يحتوي لوح حبوب الإفطار بالشوكولاتة بالحليب على 382 kcal لكل 100 غ، مع 7.1 غ بروتين و79.5 غ كربوهيدرات و3.2 غ دهون. حصة من 35 غ (1 لوح) تعطي 134 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين8‎%‎
  • الكربوهيدرات85‎%‎
  • الدهون8‎%‎

احسب حصتك

السعرات
134 kcal
البروتين
2.5 غ
الكربوهيدرات
27.8 غ
الدهون
1.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (35 غ)
السعرات382 kcal134 kcal
الدهون3.2 غ1.1 غ
منها دهون مشبعة1.7 غ0.6 غ
الكربوهيدرات79.5 غ27.8 غ
منها سكريات28.1 غ9.8 غ
الألياف4.5 غ1.6 غ
البروتين7.1 غ2.5 غ
الصوديوم217 ملغ76 ملغ
الماء2.7 غ0.9 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم752 ملغ263 ملغ
الحديد9.7 ملغ3.4 ملغ
البوتاسيوم320 ملغ112 ملغ
المغنيسيوم30 ملغ11 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(382 kcal)19‎%‎
الدهون(3.2 غ)5‎%‎
منها دهون مشبعة(1.7 غ)9‎%‎
الكربوهيدرات(79.5 غ)31‎%‎
منها سكريات(28.1 غ)31‎%‎
البروتين(7.1 غ)14‎%‎
الملح(0.54 غ)9‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • مصدر للألياف (3 غ على الأقل)

لوح حبوب الإفطار بالشوكولاتة بالحليب: أسئلة شائعة

لوح حبوب الإفطار بالشوكولاتة بالحليب: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 35 غ (1 لوح) تعطي 134 kcal.

لوح حبوب الإفطار بالشوكولاتة بالحليب: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي لوح حبوب الإفطار بالشوكولاتة بالحليب على 7.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 14‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

لوح حبوب الإفطار بالشوكولاتة بالحليب: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر لوح حبوب الإفطار بالشوكولاتة بالحليب 4.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 18‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

لوح حبوب الإفطار بالشوكولاتة بالحليب: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 26 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا