زبادي فواكه 0% بالستيرول: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي زبادي فواكه 0% بالستيرول على 47 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (125 غ)، تحتوي على 59 kcal.

السعرات: 47 kcal
البروتين: 3.9 غ
الكربوهيدرات: 6.6 غ
الدهون: 0.5 غ

لكل 100 غ

زبادي فواكه 0% بالستيرول: كم سعرة حرارية؟

يحتوي زبادي فواكه 0% بالستيرول على 47 kcal لكل 100 غ، مع 3.9 غ بروتين و6.6 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 59 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين33‎%‎
الكربوهيدرات57‎%‎
الدهون10‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 59 kcal
البروتين: 4.9 غ
الكربوهيدرات: 8.3 غ
الدهون: 0.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	47 kcal	59 kcal
الدهون	0.5 غ	0.6 غ
منها دهون مشبعة	0.1 غ	0.1 غ
الكربوهيدرات	6.6 غ	8.3 غ
منها سكريات	5.7 غ	7.1 غ
الألياف	0.5 غ	0.6 غ
البروتين	3.9 غ	4.9 غ
الصوديوم	65 ملغ	81 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	130 ملغ	163 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(47 kcal)	2‎%‎
الدهون(0.5 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(6.6 غ)	3‎%‎
منها سكريات(5.7 غ)	6‎%‎
البروتين(3.9 غ)	8‎%‎
الملح(0.16 غ)	3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

زبادي فواكه 0% بالستيرول: أسئلة شائعة

زبادي فواكه 0% بالستيرول: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 59 kcal.

زبادي فواكه 0% بالستيرول: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي زبادي فواكه 0% بالستيرول على 3.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

زبادي فواكه 0% بالستيرول: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر زبادي فواكه 0% بالستيرول 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

زبادي فواكه 0% بالستيرول: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 213 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا