زبادي شوكولاتة كريمي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي زبادي شوكولاتة كريمي على 126 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (125 غ)، تحتوي على 158 kcal.

السعرات: 126 kcal
البروتين: 3.6 غ
الكربوهيدرات: 14.9 غ
الدهون: 5.5 غ

لكل 100 غ

زبادي شوكولاتة كريمي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي زبادي شوكولاتة كريمي على 126 kcal لكل 100 غ، مع 3.6 غ بروتين و14.9 غ كربوهيدرات و5.5 غ دهون. حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 158 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين12‎%‎
الكربوهيدرات48‎%‎
الدهون40‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 158 kcal
البروتين: 4.5 غ
الكربوهيدرات: 18.6 غ
الدهون: 6.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	126 kcal	158 kcal
الدهون	5.5 غ	6.9 غ
منها دهون مشبعة	3.6 غ	4.5 غ
الكربوهيدرات	14.9 غ	18.6 غ
منها سكريات	14.8 غ	18.5 غ
الألياف	0.2 غ	0.3 غ
البروتين	3.6 غ	4.5 غ
الصوديوم	34 ملغ	43 ملغ
الماء	74.2 غ	92.8 غ
فيتامين C	0.2 ملغ	0.3 ملغ
الكالسيوم	120 ملغ	150 ملغ
الحديد	0.3 ملغ	0.4 ملغ
البوتاسيوم	178 ملغ	223 ملغ
المغنيسيوم	14 ملغ	18 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(126 kcal)	6‎%‎
الدهون(5.5 غ)	8‎%‎
منها دهون مشبعة(3.6 غ)	18‎%‎
الكربوهيدرات(14.9 غ)	6‎%‎
منها سكريات(14.8 غ)	16‎%‎
البروتين(3.6 غ)	7‎%‎
الملح(0.09 غ)	1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

زبادي شوكولاتة كريمي: أسئلة شائعة

زبادي شوكولاتة كريمي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 158 kcal.

زبادي شوكولاتة كريمي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي زبادي شوكولاتة كريمي على 3.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 7‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

زبادي شوكولاتة كريمي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر زبادي شوكولاتة كريمي 0.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

زبادي شوكولاتة كريمي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 79 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا