Verrines de légumes
- 130 kcal par portion
- Temps total 55 min
- 5 portions
- Protéines
- 4 g
- Glucides
- 5,8 g
- Lipides
- 9,3 g
- Fibres
- 3,4 g
D'où viennent les calories
- Protéines13 %
- Glucides19 %
- Lipides68 %
Ingrédients
5 portions
- 1 avocat
- 0.5 yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de parmesan râpé
- 1 jus de citron
- 2 tomates
- poivre
- sel
- huile d'olive
- vinaigre balsamique
- 0.5 poivron rouge
- 0.5 courgette
- herbes de Provence
Étapes
Les 6 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementVerrines de légumes : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 130 kcal, 4 g de protéines, 6 g de glucides et 9 g de lipides. La recette donne 5 portions. Comptez 55 min au total.
Questions fréquentes
Verrines de légumes : combien de temps ?
Comptez 55 min au total : 15 min de préparation et 40 min de cuisson.
Verrines de légumes : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 12 % des calories (4 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
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