Verrine chèvre et poireaux

Verrine chèvre et poireaux

chèvre, crème liquide, saumon fumé, poireau, citron, aneth, fleur de sel, poivre du moulin

  • 230 kcal par portion
  • Temps total 35 min
  • 6 portions
Protéines
10,5 g
Glucides
2,6 g
Lipides
19,5 g
Fibres
0,5 g

D'où viennent les calories

  • Protéines18 %
  • Glucides5 %
  • Lipides77 %

Ingrédients

6 portions

Étapes

  1. 1

    Sortir le fromage de chèvre minimum 1 heure avant la préparation de la mousse.

  2. 2

    Monter la crème en chantilly en y ajoutant les morceaux de fromage de chèvre (garder des rondelles de chèvre pour la présentation).

  3. 3

    Laver et ciseler le poireau, puis le blanchir dans une casserole remplie d'eau bouillante. Assaisonner d’un soupçon de sel, du jus de citron et un peu d’aneth ciselée. Réserver au réfrigérateur.

  4. 4

    Couper le saumon en petits morceaux et l’assaisonner avec le zeste du citron. Mettre au frais.

  5. 5

    Dresser les verrines en commençant par déposer une couche de poireau, puis une couche de saumon fumé et terminer par de la mousse de fromage de chèvre.

  6. 6

    Décorer avec une fine tranche de chèvre, des dés de saumon, un peu de poireau et de zeste de citron.

Verrine chèvre et poireaux : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 230 kcal, 11 g de protéines, 3 g de glucides et 19 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 35 min au total.

Questions fréquentes

Verrine chèvre et poireaux : combien de temps ?

Comptez 35 min au total : 20 min de préparation et 15 min de cuisson.

Verrine chèvre et poireaux : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 18 % des calories (11 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

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