Salade mâche orange et saumon

Salade mâche orange et saumon

mâche, cube de Bouillon Bouquet Garni MAGGI, dos de saumon, orange, huile, mozzarella

  • 235 kcal par portion
  • Temps total 15 min
  • 4 portions
Protéines
13,1 g
Glucides
10,5 g
Lipides
15,6 g
Fibres
0,8 g

D'où viennent les calories

  • Protéines22 %
  • Glucides18 %
  • Lipides60 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Pelez 2 oranges à vif et retirez les segments.

  2. 2

    Coupez le saumon en dés et faites-le poêler sans matière grasse dans une poêle chaude 5 minutes. Réservez et laissez refroidir.

  3. 3

    Mélangez l'huile, le jus de la dernière orange et le bouillon émietté.

  4. 4

    Répartissez sur 4 assiettes la mâche, les segments d'orange, les dés de mozzarella et le saumon. Versez la vinaigrette dessus.

Salade mâche orange et saumon : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 235 kcal, 13 g de protéines, 10 g de glucides et 16 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 15 min au total.

Questions fréquentes

Salade mâche orange et saumon : combien de temps ?

Comptez 15 min au total.

Salade mâche orange et saumon : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 22 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

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