
Salade de courge, fromage Halloumi, Jambon de Parme AOP, pignons de pin
Jambon de Parme AOP, courge, poivron rouge, huile d'olive, pousses d'épinards, cresson, halloumi, pignons, huile d'olive, vinaigre balsamique, sucre, sel et poivre
- 834 kcal par portion
- Temps total 50 min
- 2 portions
- Protéines
- 39,8 g
- Glucides
- 18,7 g
- Lipides
- 65,7 g
- Fibres
- 6,6 g
D'où viennent les calories
- Protéines19 %
- Glucides9 %
- Lipides72 %
Ingrédients
2 portions
- 6 tranches de Jambon de Parme AOP
- 300 g de courge musquée Violina, cuite et coupée en petits morceaux
- 1 poivrons rouges en conserve ou surgelé, sans pépins et haché
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 100 g de pousses d'épinards
- 50 g de cresson
- 150 g de halloumi tranché
- 2 cuillères à soupe de pignons de pin
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
- 1 cuillères à soupe de vinaigre balsamique IGP
- 1 pincées de sucre
- sel et poivre fraîchement moulu
Étapes
- 1
Préchauffer le four à 200°C.
- 2
Disposer les morceaux de courge cuite sur une plaque allant au four avec le poivron rouge haché. Arroser d'huile d'olive et mélanger pour que l'huile recouvre les ingrédients. Cuire 20-25 minutes jusqu'à ce que les légumes ramollissent.
- 3
Pendant ce temps, répartir les épinards et les feuilles de cresson sur 2 grandes assiettes ou bols de service.
- 4
Faire chauffer une grande poêle et, sans graisser le fond, faire revenir les tranches de fromage Halloumi en les laissant cuire jusqu'à ce qu'elles soient dorées des deux côtés. Retirer le fromage de la poêle et faire griller les pignons de pin en remuant de temps en temps jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.
- 5
Disposer les légumes, le fromage Halloumi et le Jambon de Parme sur le lit de feuilles. Saupoudrer de pignons de pin grillés.
- 6
Préparer la sauce en mélangeant l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, le sucre, le sel et le poivre. Napper la salade de sauce et servir.
Salade de courge, fromage Halloumi, Jambon de Parme AOP, pignons de pin : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 834 kcal, 40 g de protéines, 19 g de glucides et 66 g de lipides. La recette donne 2 portions. Comptez 50 min au total.
Questions fréquentes
Salade de courge, fromage Halloumi, Jambon de Parme AOP, pignons de pin : combien de temps ?
Comptez 50 min au total : 20 min de préparation et 30 min de cuisson.
Salade de courge, fromage Halloumi, Jambon de Parme AOP, pignons de pin : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 19 % des calories (40 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Sans produits laitiers
- Dîner
- Sans gluten
- Porc

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