Jambon de Noël antillais : la vraie recette

Jambon de Noël antillais : la vraie recette

jambon fumé, sucre de canne, quatre-épices, bouquet garni, ananas, rhum vieux, ail, bois d'Inde

  • 87 kcal par portion
  • Temps total 72 min
  • 10 portions
Protéines
2,9 g
Glucides
6,8 g
Lipides
2,8 g
Fibres
0,8 g

D'où viennent les calories

  • Protéines18 %
  • Glucides43 %
  • Lipides39 %

Ingrédients

10 portions

Étapes

  1. 1

    Laisser tremper le jambon entier dans un grand volume d’eau froide durant 24h. Changer l’eau au bout de 12h.

  2. 2

    Le lendemain, cuire le jambon dans un bouillon composé du bouquet garni, de la feuille de bois d'inde et des gousses d'ail entières simplement pelées. Vous pouvez aussi y ajouter un piment antillais entier. Attention, il ne doit pas se percer durant la cuisson.

  3. 3

    Cuire à feu moyen durant 30 minutes environ. Égoutter le jambon et le laisser refroidir complètement. Il est cuit.

  4. 4

    Inciser le jambon et le frotter avec le sucre et les épices.

  5. 5

    Disposer sur un plat à four et arroser de rhum et du jus de l'ananas.

  6. 6

    Poser les tranches d'ananas sur le jambon puis enfourner à 200°C pendant 30 minutes en arrosant de temps en temps.

Jambon de Noël antillais : la vraie recette : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 87 kcal, 3 g de protéines, 7 g de glucides et 3 g de lipides. La recette donne 10 portions. Comptez 72 min au total.

Questions fréquentes

Jambon de Noël antillais : la vraie recette : combien de temps ?

Comptez 72 min au total : 12 min de préparation et 60 min de cuisson.

Jambon de Noël antillais : la vraie recette : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 13 % des calories (3 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

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