Riz pilaf à l'indienne

Riz pilaf à l'indienne

riz, oignon, cube de Bouillon Brut Légumes du Jardin Maggi®, carotte, amandes effilées, huile d'olive

  • 125 kcal par portion
  • Temps total 32 min
  • 4 portions
Protéines
2,7 g
Glucides
10,1 g
Lipides
8,5 g
Fibres
1,6 g

D'où viennent les calories

  • Protéines9 %
  • Glucides32 %
  • Lipides60 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Hachez l'oignon et coupez la carotte en petits dés.

  2. 2

    Faites dorer l’oignon avec 1 cuillère d’huile chaude pendant 2 minutes. Ajoutez le riz cru et cuire 1 minute.

  3. 3

    Ajoutez 400 ml d’eau, le cube et les dés de carottes et le curry. Cuire 14 minutes à couvert (si besoin rajoutez un peu d'eau). Parsemez d’amandes grillées.

Riz pilaf à l'indienne : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 125 kcal, 3 g de protéines, 10 g de glucides et 9 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 32 min au total.

Questions fréquentes

Riz pilaf à l'indienne : combien de temps ?

Comptez 32 min au total : 15 min de préparation et 17 min de cuisson.

Riz pilaf à l'indienne : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 9 % des calories (3 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

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