Risotto aux Champignons, Oignon et Parmesan

Risotto aux Champignons, Oignon et Parmesan

eau, carré frais, ail, champignons de Paris, oignon, cube de bouillon, persil, sel et poivre, riz rond, parmesan

  • 440 kcal par portion
  • Temps total 55 min
  • 4 portions
Protéines
19,2 g
Glucides
66,3 g
Lipides
9,5 g
Fibres
5 g

D'où viennent les calories

  • Protéines18 %
  • Glucides62 %
  • Lipides20 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Hacher en lamelles l'oignon et les champignons, puis écraser une gousse d'ail. Faites-les revenir dans de l'huile.

  2. 2

    Ajouter le riz rincé et faire dorer le tout quelques minutes.

  3. 3

    Faire chauffer l'eau et y dissoudre le cube de bouillon. Ajouter cette préparation petit à petit sur le riz dès qu'il a tout absorbé. Ajuster jusqu'à cuisson complète du riz.

  4. 4

    Une fois que le riz a absorbé le bouillon, ajouter le fromage frais (ou de ma crème fraiche), le parmesan, sel/poivre et persil. Adapter selon vos goûts. Bon appétit !

Risotto aux Champignons, Oignon et Parmesan : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 440 kcal, 19 g de protéines, 66 g de glucides et 10 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 55 min au total.

Questions fréquentes

Risotto aux Champignons, Oignon et Parmesan : combien de temps ?

Comptez 55 min au total : 10 min de préparation et 45 min de cuisson.

Risotto aux Champignons, Oignon et Parmesan : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 17 % des calories (19 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

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