Poelée asiatique à l'ananas
- 377 kcal par portion
- Temps total 25 min
- 3 portions
- Très facile
- Protéines
- 9,6 g
- Glucides
- 77 g
- Lipides
- 3,3 g
- Fibres
- 7,1 g
D'où viennent les calories
- Protéines10 %
- Glucides82 %
- Lipides8 %
Ingrédients
3 portions
- 200 g de germes de soja frais (haricots mungo)
- moitié de chou chinois
- 6 rondelles d'ananas frais ou surgelé
- 150 g de nouilles chinoises
- 2 cuillères à soupe de sauce soja (suivant votre convenance)
- 1 gousses d'ail
- 1 échalote
- 1 cuillères à café de persil haché
- sel (la sauce soja est déjà très salée !)
- poivre
- 50 g de pousse de bambou (facultatif)
Étapes
Les 5 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementPoelée asiatique à l'ananas : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 377 kcal, 10 g de protéines, 77 g de glucides et 3 g de lipides. La recette donne 3 portions. Comptez 25 min au total.
Questions fréquentes
Poelée asiatique à l'ananas : combien de temps ?
Comptez 25 min au total : 5 min de préparation et 20 min de cuisson.
Poelée asiatique à l'ananas : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 10 % des calories (10 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Poelée asiatique à l'ananas : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Pâtes
- Sans produits laitiers
- Sans oeufs
- Dîner
- Sans porc
- Végétarien
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