Pâtes épinards et épices

Pâtes épinards et épices

rigatoni, épinards, huile d'olive, poivre, cardamome, piment fort, noix de muscade moulue, gros sel, citron, crème liquide, ail

  • 1 204 kcal par portion
  • Temps total 21 min
  • 2 portions
Protéines
33,6 g
Glucides
156,2 g
Lipides
49,1 g
Fibres
0,9 g

D'où viennent les calories

  • Protéines11 %
  • Glucides52 %
  • Lipides37 %

Ingrédients

2 portions

Étapes

  1. 1

    Dans une grande casserole faire bouillir l'eau avec 1 cuillère a café de sel

  2. 2

    Ajouter les épinards surgelés dans l'eau bouillante

  3. 3

    À la reprise de l'ébullition ajouter les pâtes

  4. 4

    1 ou 2 minutes avant la fin de cuisson des pates "aldente" égoutter

  5. 5

    Mélanger dans la casserole : les épices (sel, poivre, piment, cardamone, muscade) ; le jus de citron ; l'aille râpé (ou pressé) et les pâtes avec les épinards

  6. 6

    Réchauffer 1 ou 2 minute le mélange

  7. 7

    Ajouter la crème liquide et faire chauffer le tout à feux doux en mélangeant

  8. 8

    Eteindre le feux, couvrir et laisser reposer 5 minutes

  9. 9

    Servir avec une cuillère a soupe d'huile d'olive par assiette

Pâtes épinards et épices : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 1 204 kcal, 34 g de protéines, 156 g de glucides et 49 g de lipides. La recette donne 2 portions. Comptez 21 min au total.

Questions fréquentes

Pâtes épinards et épices : combien de temps ?

Comptez 21 min au total : 5 min de préparation et 16 min de cuisson.

Pâtes épinards et épices : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 11 % des calories (34 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

Pâtes épinards et épices : est-ce végétarien ?

Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.

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