
La petite citrouille garnie (spécial enfant)
orange, pomme, poire, clou de girofle, sucre
- 236 kcal par portion
- Temps total 26 min
- 1 portion
- Protéines
- 2 g
- Glucides
- 49,7 g
- Lipides
- 1,7 g
- Fibres
- 7,8 g
D'où viennent les calories
- Protéines4 %
- Glucides90 %
- Lipides7 %
Ingrédients
1 portion
- 1 oranges
- 1 pommes
- 1 poires
- clou de girofle
- 2 pincées de sucre
Étapes
- 1
Coupe l'orange en 2. Demande à l'un de tes parents de la couper avec toi !
- 2
Vide l'orange de sa chair, puis conserve cette chair et la demi orange coupée juste avant.
- 3
Ensuite dans une casserole, mets la pomme et la poire coupées en morceaux. Demande de l'aide pour cette étape.
- 4
Ajoute un peu d'eau et du sucre (pas trop non plus) puis la chair de l'orange.
- 5
Fais chauffer plus ou moins entre 7 et 10 min.
- 6
Verse la mixture dans l'orange et fais une tête avec les clous de girofle.
La petite citrouille garnie (spécial enfant) : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 236 kcal, 2 g de protéines, 50 g de glucides et 2 g de lipides. La recette donne 1 portion. Comptez 26 min au total.
Questions fréquentes
La petite citrouille garnie (spécial enfant) : combien de temps ?
Comptez 26 min au total : 12 min de préparation et 14 min de cuisson.
La petite citrouille garnie (spécial enfant) : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 3 % des calories (2 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
La petite citrouille garnie (spécial enfant) : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Sans produits laitiers
- Sans oeufs
- Sans gluten
- Végétarien
- Desserts

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