Coquilles Saint Jacques sur lit de poireaux
- 223 kcal par portion
- Temps total 35 min
- 4 portions
- Protéines
- 15 g
- Glucides
- 12,5 g
- Lipides
- 11,9 g
- Fibres
- 4,2 g
D'où viennent les calories
- Protéines28 %
- Glucides23 %
- Lipides49 %
Ingrédients
4 portions
- 12 noix de saint-jacques
- 4 poireaux
- 2 cuillères à soupe de farine
- 2 cuillères à soupe de crème fraîche
- 2 cuillères à soupe d'huile
- poivre
- sel
- muscade
Étapes
Les 6 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementCoquilles Saint Jacques sur lit de poireaux : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 223 kcal, 15 g de protéines, 13 g de glucides et 12 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 35 min au total.
Questions fréquentes
Coquilles Saint Jacques sur lit de poireaux : combien de temps ?
Comptez 35 min au total : 15 min de préparation et 20 min de cuisson.
Coquilles Saint Jacques sur lit de poireaux : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 27 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Fruits de mer
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