
Brownie vegan au noix
haricots rouges, chocolat, rapadura, noix, farine, graines de chia, huile de coco, levure chimique, fleur de sel, lait végétal
- 676 kcal par portion
- Temps total 45 min
- 6 portions
- Protéines
- 14,4 g
- Glucides
- 38,6 g
- Lipides
- 49,7 g
- Fibres
- 1,6 g
D'où viennent les calories
- Protéines9 %
- Glucides23 %
- Lipides68 %
Ingrédients
6 portions
- 250 g de haricots rouges cuits (poids net égoutté)
- 200 g de chocolat noir
- 80 g de rapadura
- 200 g de noix
- 80 g de farine
- 20 g de graines de chia
- 60 g d'huile de coco
- 1 sachets de levure chimique
- 1 pincées de fleur de sel
- 20 ml de lait végétal
Étapes
- 1
Rincer et égoutter les haricots rouges.
- 2
Faire fondre l'huile de coco.
- 3
Mixer les haricots rouges, l'huile de coco, les graines de chia, la purée doit être bien lisse.
- 4
Faire fondre le chocolat.
- 5
Mélanger la farine et la levure à la purée de haricots rouges.
- 6
Incorporer le chocolat fondu. Si la pâte est trop épaisse, vous pouvez la fluidifier avec 20 ml de lait végégal.
- 7
Hacher les noix. Les mélanger à la pâte à brownie, ajouter une pointe de fleur de sel. Taper le plat un bon coup sur la table (cela va permettre de créer une surface bien craquelée).
- 8
Cuire le brownie 30 minutes à 180°C.
- 9
Laisser bien refroidir avant de déguster.
Brownie vegan au noix : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 676 kcal, 14 g de protéines, 39 g de glucides et 50 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 45 min au total.
Questions fréquentes
Brownie vegan au noix : combien de temps ?
Comptez 45 min au total : 10 min de préparation et 35 min de cuisson.
Brownie vegan au noix : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 8 % des calories (14 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Brownie vegan au noix : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Sans produits laitiers
- Sans oeufs
- Sans porc
- Végétarien
- Desserts

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