Blancs de dinde sauce soja
- 560 kcal par portion
- Temps total 25 min
- 4 portions
- Protéines
- 50 g
- Glucides
- 6,1 g
- Lipides
- 37 g
- Fibres
- 1,4 g
D'où viennent les calories
- Protéines36 %
- Glucides4 %
- Lipides60 %
Ingrédients
4 portions
- 4 filets de blancs de dinde
- 1 échalote
- huile
- 1 petite boîte de champignons de Paris
- 1 pot de crème fraîche (allégée pour le régime)
- 3 cuillères à soupe de sauce soja
- poivre
- sel
Étapes
Les 8 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementBlancs de dinde sauce soja : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 560 kcal, 50 g de protéines, 6 g de glucides et 37 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 25 min au total.
Questions fréquentes
Blancs de dinde sauce soja : combien de temps ?
Comptez 25 min au total : 10 min de préparation et 15 min de cuisson.
Blancs de dinde sauce soja : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 36 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
- Dinde
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