Bananes écrasées facile
banane, yaourt nature, cassonade, citron
- 234 kcal par portion
- Temps total 2 min
- 1 portion
- Protéines
- 6,5 g
- Glucides
- 37,9 g
- Lipides
- 4,1 g
- Fibres
- 3,9 g
D'où viennent les calories
- Protéines12 %
- Glucides71 %
- Lipides17 %
Ingrédients
1 portion
- 1 bananes mûre
- 1 yaourts natures
- 1 cuillères à café de cassonade
- 1 filets de citron (facultatif)
Étapes
- 1
Épluche et écrase grossièrement avec une fourchette dans une assiette.
- 2
Verse le yaourt puis le sucre.
- 3
Ajoute un peu de citron, si tu veux. Mélange tout.
Bananes écrasées facile : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 234 kcal, 7 g de protéines, 38 g de glucides et 4 g de lipides. La recette donne 1 portion. Comptez 2 min au total.
Questions fréquentes
Bananes écrasées facile : combien de temps ?
Comptez 2 min au total.
Bananes écrasées facile : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 11 % des calories (7 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Bananes écrasées facile : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Sans gluten
- Végétarien
- Desserts
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