Yaourt nature ou aux fruits : calories et valeurs nutritionnelles
Yaourt nature ou aux fruits apporte 73 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Pot (125 g), apporte 91 kcal.
- Calories
- 73 kcal
- Protéines
- 3,7 g
- Glucides
- 8 g
- Lipides
- 2,6 g
Pour 100 g
Yaourt nature ou aux fruits : combien de calories ?
Yaourt nature ou aux fruits apporte 73 kcal pour 100 g, avec 3,7 g de protéines, 8 g de glucides et 2,6 g de lipides. Une portion de 125 g (1 Pot) apporte 91 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Produits laitiers (210 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines21 %
- Glucides46 %
- Lipides33 %
Calculer une portion
- Calories
- 91 kcal
- Protéines
- 4,6 g
- Glucides
- 10 g
- Lipides
- 3,3 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (125 g) |
|---|---|---|
| Calories | 73 kcal | 91 kcal |
| Lipides | 2,6 g | 3,3 g |
| dont acides gras saturés | 1,7 g | 2,1 g |
| Glucides | 8 g | 10 g |
| dont sucres | 7,5 g | 9,4 g |
| Fibres | 0,2 g | 0,2 g |
| Protéines | 3,7 g | 4,6 g |
| Sodium | 38 mg | 47 mg |
| Eau | 83,9 g | 104,9 g |
| Vitamine C | 1,3 mg | 1,6 mg |
| Calcium | 132 mg | 165 mg |
| Fer | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Potassium | 167 mg | 209 mg |
| Magnésium | 12 mg | 14 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(73 kcal) | 4 % |
| Lipides(2,6 g) | 4 % |
| dont acides gras saturés(1,7 g) | 8 % |
| Glucides(8 g) | 3 % |
| dont sucres(7,5 g) | 8 % |
| Protéines(3,7 g) | 7 % |
| Sel(0,09 g) | 2 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Yaourt nature ou aux fruits : questions fréquentes
Yaourt nature ou aux fruits : combien de calories par portion ?
Une portion de 125 g (1 Pot) apporte 91 kcal.
Yaourt nature ou aux fruits : combien de protéines ?
Yaourt nature ou aux fruits contient 3,7 g de protéines pour 100 g, soit 7 % de l'apport de référence de 50 g.
Yaourt nature ou aux fruits : combien de fibres ?
Yaourt nature ou aux fruits apporte 0,2 g de fibres pour 100 g, soit 1 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Yaourt nature ou aux fruits : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 137 g de cet aliment.
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