Sardine à l'huile d'olive : calories et valeurs nutritionnelles
Sardine à l'huile d'olive apporte 224 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Boîte égouttée (55 g), apporte 123 kcal.
- Calories
- 224 kcal
- Protéines
- 23,3 g
- Glucides
- 0,1 g
- Lipides
- 14,5 g
Pour 100 g
Sardine à l'huile d'olive : combien de calories ?
Sardine à l'huile d'olive apporte 224 kcal pour 100 g, avec 23,3 g de protéines, 0,1 g de glucides et 14,5 g de lipides. Une portion de 55 g (1 Boîte égouttée) apporte 123 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Viandes, Oeufs, Poissons (183 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines42 %
- Glucides0 %
- Lipides58 %
Calculer une portion
- Calories
- 123 kcal
- Protéines
- 12,8 g
- Glucides
- 0,1 g
- Lipides
- 8 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (55 g) |
|---|---|---|
| Calories | 224 kcal | 123 kcal |
| Lipides | 14,5 g | 8 g |
| dont acides gras saturés | 3,1 g | 1,7 g |
| Glucides | 0,1 g | 0,1 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Protéines | 23,3 g | 12,8 g |
| Sodium | 291 mg | 160 mg |
| Eau | 60,9 g | 33,5 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 432 mg | 238 mg |
| Fer | 2,5 mg | 1,4 mg |
| Potassium | 412 mg | 227 mg |
| Magnésium | 44 mg | 24 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(224 kcal) | 11 % |
| Lipides(14,5 g) | 21 % |
| dont acides gras saturés(3,1 g) | 15 % |
| Glucides(0,1 g) | 0 % |
| dont sucres(0 g) | 0 % |
| Protéines(23,3 g) | 47 % |
| Sel(0,73 g) | 12 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Sardine à l'huile d'olive : questions fréquentes
Sardine à l'huile d'olive : combien de calories par portion ?
Une portion de 55 g (1 Boîte égouttée) apporte 123 kcal.
Sardine à l'huile d'olive : combien de protéines ?
Sardine à l'huile d'olive contient 23,3 g de protéines pour 100 g, soit 47 % de l'apport de référence de 50 g.
Sardine à l'huile d'olive : combien de fibres ?
Sardine à l'huile d'olive apporte 0 g de fibres pour 100 g, soit 0 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Sardine à l'huile d'olive : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 45 g de cet aliment.
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