Pangas cuit : calories et valeurs nutritionnelles
Pangas cuit apporte 79 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Filet (150 g), apporte 119 kcal.
- Calories
- 79 kcal
- Protéines
- 17,5 g
- Glucides
- 0 g
- Lipides
- 1 g
Pour 100 g
Pangas cuit : combien de calories ?
Pangas cuit apporte 79 kcal pour 100 g, avec 17,5 g de protéines, 0 g de glucides et 1 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Filet) apporte 119 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Viandes, Oeufs, Poissons (183 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des protéines.
D'où viennent les calories
- Protéines89 %
- Glucides0 %
- Lipides11 %
Calculer une portion
- Calories
- 119 kcal
- Protéines
- 26,3 g
- Glucides
- 0 g
- Lipides
- 1,5 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 79 kcal | 119 kcal |
| Lipides | 1 g | 1,5 g |
| dont acides gras saturés | 0,5 g | 0,8 g |
| Glucides | 0 g | 0 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Protéines | 17,5 g | 26,3 g |
| Sodium | 233 mg | 350 mg |
| Eau | 80,6 g | 120,9 g |
| Vitamine C | 0,5 mg | 0,8 mg |
| Calcium | 8 mg | 11 mg |
| Fer | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Potassium | 200 mg | 300 mg |
| Magnésium | 18 mg | 27 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(79 kcal) | 4 % |
| Lipides(1 g) | 1 % |
| dont acides gras saturés(0,5 g) | 3 % |
| Glucides(0 g) | 0 % |
| dont sucres(0 g) | 0 % |
| Protéines(17,5 g) | 35 % |
| Sel(0,58 g) | 10 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Pangas cuit : questions fréquentes
Pangas cuit : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Filet) apporte 119 kcal.
Pangas cuit : combien de protéines ?
Pangas cuit contient 17,5 g de protéines pour 100 g, soit 35 % de l'apport de référence de 50 g.
Pangas cuit : combien de fibres ?
Pangas cuit apporte 0 g de fibres pour 100 g, soit 0 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Pangas cuit : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 127 g de cet aliment.
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