Maquereau grillé en sauce : calories et valeurs nutritionnelles
Maquereau grillé en sauce apporte 259 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Filet (80 g), apporte 207 kcal.
- Calories
- 259 kcal
- Protéines
- 18,8 g
- Glucides
- 1 g
- Lipides
- 19,7 g
Pour 100 g
Maquereau grillé en sauce : combien de calories ?
Maquereau grillé en sauce apporte 259 kcal pour 100 g, avec 18,8 g de protéines, 1 g de glucides et 19,7 g de lipides. Une portion de 80 g (1 Filet) apporte 207 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Viandes, Oeufs, Poissons (183 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines29 %
- Glucides1 %
- Lipides69 %
Calculer une portion
- Calories
- 207 kcal
- Protéines
- 15 g
- Glucides
- 0,8 g
- Lipides
- 15,8 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (80 g) |
|---|---|---|
| Calories | 259 kcal | 207 kcal |
| Lipides | 19,7 g | 15,8 g |
| dont acides gras saturés | 4 g | 3,2 g |
| Glucides | 1 g | 0,8 g |
| dont sucres | 0,8 g | 0,6 g |
| Fibres | 0,6 g | 0,5 g |
| Protéines | 18,8 g | 15 g |
| Sodium | 366 mg | 293 mg |
| Eau | 60,4 g | 48,3 g |
| Vitamine C | 2 mg | 1,6 mg |
| Calcium | 35 mg | 28 mg |
| Fer | 1,1 mg | 0,9 mg |
| Potassium | 282 mg | 226 mg |
| Magnésium | 32 mg | 26 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(259 kcal) | 13 % |
| Lipides(19,7 g) | 28 % |
| dont acides gras saturés(4 g) | 20 % |
| Glucides(1 g) | 0 % |
| dont sucres(0,8 g) | 1 % |
| Protéines(18,8 g) | 38 % |
| Sel(0,92 g) | 15 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Maquereau grillé en sauce : questions fréquentes
Maquereau grillé en sauce : combien de calories par portion ?
Une portion de 80 g (1 Filet) apporte 207 kcal.
Maquereau grillé en sauce : combien de protéines ?
Maquereau grillé en sauce contient 18,8 g de protéines pour 100 g, soit 38 % de l'apport de référence de 50 g.
Maquereau grillé en sauce : combien de fibres ?
Maquereau grillé en sauce apporte 0,6 g de fibres pour 100 g, soit 2 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Maquereau grillé en sauce : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 39 g de cet aliment.
Aliments de la même catégorie
- Mahi-mahi cru85 kcal
- Mahi-mahi cuit109 kcal
- Maquereau blanc cru135 kcal
- Maquereau cru198 kcal
- Maquereau frit186 kcal
- Maquereau fumé289 kcal
- Maquereau mariné185 kcal
- Maquereau rôti228 kcal
- Merguez301 kcal
- Merguez boeuf et mouton315 kcal
- Merguez boeuf et mouton cuite283 kcal
- Merguez boeuf et porc415 kcal
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes
Commencer gratuitement