Mangue : calories et valeurs nutritionnelles
Mangue apporte 71 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Mangue (150 g), apporte 107 kcal.
- Calories
- 71 kcal
- Protéines
- 0,6 g
- Glucides
- 14,3 g
- Lipides
- 0,5 g
Pour 100 g
Mangue : combien de calories ?
Mangue apporte 71 kcal pour 100 g, avec 0,6 g de protéines, 14,3 g de glucides et 0,5 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Mangue) apporte 107 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines4 %
- Glucides89 %
- Lipides7 %
Calculer une portion
- Calories
- 107 kcal
- Protéines
- 0,9 g
- Glucides
- 21,5 g
- Lipides
- 0,8 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 71 kcal | 107 kcal |
| Lipides | 0,5 g | 0,8 g |
| dont acides gras saturés | 0 g | 0 g |
| Glucides | 14,3 g | 21,5 g |
| dont sucres | 12,9 g | 19,4 g |
| Fibres | 1,6 g | 2,4 g |
| Protéines | 0,6 g | 0,9 g |
| Sodium | 5 mg | 8 mg |
| Eau | 81,1 g | 121,6 g |
| Vitamine C | 25 mg | 37,5 mg |
| Calcium | 12 mg | 18 mg |
| Fer | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Potassium | 150 mg | 225 mg |
| Magnésium | 11 mg | 17 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(71 kcal) | 4 % |
| Lipides(0,5 g) | 1 % |
| dont acides gras saturés(0 g) | 0 % |
| Glucides(14,3 g) | 6 % |
| dont sucres(12,9 g) | 14 % |
| Protéines(0,6 g) | 1 % |
| Sel(0,01 g) | 0 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Mangue : questions fréquentes
Mangue : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Mangue) apporte 107 kcal.
Mangue : combien de protéines ?
Mangue contient 0,6 g de protéines pour 100 g, soit 1 % de l'apport de référence de 50 g.
Mangue : combien de fibres ?
Mangue apporte 1,6 g de fibres pour 100 g, soit 6 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Mangue : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 141 g de cet aliment.
Recettes avec cet aliment
Aliments de la même catégorie
- Mâche15 kcal
- Maïs doux en conserve105 kcal
- Maïs doux en épi cuit106 kcal
- Maïs doux en épis surgelé97 kcal
- Maïs doux surgelé105 kcal
- Mandarine au sirop0 kcal
- Mangue Bassignac0 kcal
- Mangue José89 kcal
- Mangue Julie0 kcal
- Mangue moussache0 kcal
- Mangue verte0 kcal
- Manioc157 kcal
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes
Commencer gratuitement