Igname cousse-couche cuite : calories et valeurs nutritionnelles
Igname cousse-couche cuite apporte 89 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (150 g), apporte 133 kcal.
- Calories
- 89 kcal
- Protéines
- 1,7 g
- Glucides
- 17,9 g
- Lipides
- 0,3 g
Pour 100 g
Igname cousse-couche cuite : combien de calories ?
Igname cousse-couche cuite apporte 89 kcal pour 100 g, avec 1,7 g de protéines, 17,9 g de glucides et 0,3 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 133 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines8 %
- Glucides89 %
- Lipides3 %
Calculer une portion
- Calories
- 133 kcal
- Protéines
- 2,5 g
- Glucides
- 26,8 g
- Lipides
- 0,4 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 89 kcal | 133 kcal |
| Lipides | 0,3 g | 0,4 g |
| dont acides gras saturés | 0 g | 0 g |
| Glucides | 17,9 g | 26,8 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Fibres | 3,9 g | 5,9 g |
| Protéines | 1,7 g | 2,5 g |
| Sodium | 0 mg | 0 mg |
| Eau | 75,4 g | 113,1 g |
| Vitamine C | 0,9 mg | 1,3 mg |
| Calcium | 0 mg | 0 mg |
| Fer | 0 mg | 0 mg |
| Potassium | 198 mg | 297 mg |
| Magnésium | 0 mg | 0 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(89 kcal) | 4 % |
| Lipides(0,3 g) | 0 % |
| dont acides gras saturés(0 g) | 0 % |
| Glucides(17,9 g) | 7 % |
| dont sucres(0 g) | 0 % |
| Protéines(1,7 g) | 3 % |
| Sel(0 g) | 0 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de fibres (au moins 3 g)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Igname cousse-couche cuite : questions fréquentes
Igname cousse-couche cuite : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 133 kcal.
Igname cousse-couche cuite : combien de protéines ?
Igname cousse-couche cuite contient 1,7 g de protéines pour 100 g, soit 3 % de l'apport de référence de 50 g.
Igname cousse-couche cuite : combien de fibres ?
Igname cousse-couche cuite apporte 3,9 g de fibres pour 100 g, soit 16 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Igname cousse-couche cuite : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 112 g de cet aliment.
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