Jardinière de légumes surgelée : calories et valeurs nutritionnelles
Jardinière de légumes surgelée apporte 51 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (150 g), apporte 77 kcal.
- Calories
- 51 kcal
- Protéines
- 2,4 g
- Glucides
- 8,5 g
- Lipides
- 0,1 g
Pour 100 g
Jardinière de légumes surgelée : combien de calories ?
Jardinière de légumes surgelée apporte 51 kcal pour 100 g, avec 2,4 g de protéines, 8,5 g de glucides et 0,1 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 77 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines22 %
- Glucides77 %
- Lipides2 %
Calculer une portion
- Calories
- 77 kcal
- Protéines
- 3,6 g
- Glucides
- 12,7 g
- Lipides
- 0,1 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 51 kcal | 77 kcal |
| Lipides | 0,1 g | 0,1 g |
| dont acides gras saturés | 0 g | 0 g |
| Glucides | 8,5 g | 12,7 g |
| dont sucres | 2,6 g | 3,9 g |
| Fibres | 3,6 g | 5,4 g |
| Protéines | 2,4 g | 3,6 g |
| Sodium | 17 mg | 25 mg |
| Eau | 85,7 g | 128,6 g |
| Vitamine C | 16 mg | 24 mg |
| Calcium | 0 mg | 0 mg |
| Fer | 0 mg | 0 mg |
| Potassium | 0 mg | 0 mg |
| Magnésium | 0 mg | 0 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(51 kcal) | 3 % |
| Lipides(0,1 g) | 0 % |
| dont acides gras saturés(0 g) | 0 % |
| Glucides(8,5 g) | 3 % |
| dont sucres(2,6 g) | 3 % |
| Protéines(2,4 g) | 5 % |
| Sel(0,04 g) | 1 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de protéines (au moins 12 % des calories)
- Source de fibres (au moins 3 g)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Jardinière de légumes surgelée : questions fréquentes
Jardinière de légumes surgelée : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 77 kcal.
Jardinière de légumes surgelée : combien de protéines ?
Jardinière de légumes surgelée contient 2,4 g de protéines pour 100 g, soit 5 % de l'apport de référence de 50 g.
Jardinière de légumes surgelée : combien de fibres ?
Jardinière de légumes surgelée apporte 3,6 g de fibres pour 100 g, soit 14 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Jardinière de légumes surgelée : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 195 g de cet aliment.
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